집에서 만드는 천연 탈취제 레시피 3가지 – 화학 성분 없이 향기롭게!
시중에 파는 탈취제나 방향제,향은 좋지만 두통이 나거나, 화학 성분이 걱정되신 적 있으신가요?특히 예민한 아이, 반려동물, 알러지 체질이 있는 가정이라면 더욱 신경 써야 하죠.오늘은 안전하고 간단하게 집에서 직접 만들 수 있는 천연 탈취제 레시피 3가지를 소개합니다.화학 성분 걱정 없는 자연 향기, 지금 바로 따라 해보세요!✅ 천연 탈취제의 장점인공 향료·화학 성분 無 → 건강한 실내 환경저렴한 비용 → 시중 제품 대비 1/3 이하집 안 곳곳에 다양하게 활용 가능 (화장실, 신발장, 옷장, 차량 등)✅ 천연 탈취제 만들기 전 준비물 재료 용도 베이킹소다냄새 흡착, 습기 제거구연산 또는 식초세균 제거, 산성 중화에센셜 오일향기 부여 (라벤더, 티트리, 유칼립투스 등)정제수 또는 생수희석용분무기, 유리병보..
2025. 11. 23.
수면의 질 높이는 저녁 루틴 – 푹 자는 사람들의 습관
잠이 오지 않거나, 자도 피곤한 날이 많으신가요?수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음을 회복시키는 가장 중요한 생활 습관입니다.하지만 현대인의 바쁜 일상, 스마트폰 사용, 스트레스는 수면의 질을 크게 떨어뜨립니다.이번 글에서는 수면의 질을 높이기 위한 저녁 루틴을 소개합니다.오늘부터 실천 가능한 습관만 모았습니다.✅ 수면의 질이 중요한 이유면역력, 집중력, 감정 안정에 직접적인 영향숙면 시 성장호르몬 분비 → 회복·노화 방지불면증, 얕은 수면은 장기적으로 만성 피로, 우울증, 체중 증가로 이어짐수면 시간보다 더 중요한 건 ‘깊은 수면의 질’입니다.✅ 수면의 질 높이는 저녁 루틴 7가지1. 취침 2시간 전, 스마트폰 사용 줄이기스마트폰에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌(수면유도 호르몬) 분비를 방해합니다..
2025. 11. 23.
